Jérémy

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Etre moins timide : 4 conseils simples à appliquer dès aujourd’hui

Jérémy

Vous rêvez d’être moins timide ? Votre timidité vous handicape au quotidien pour réaliser des choses simples, comme parler à des inconnus ou à des collègues de travail ? Je suis passé par là aussi : pendant des années, j’étais terrorisé rien qu’à l’idée de rentrer dans une boulangerie et de commander mon pain devant des inconnus. Ça me faisant suer à grosse goutte, devenir tout rouge, bafouiller des trucs incompréhensibles, et finalement je ressortais avec un gros sentiment de honte. Heureusement, j’ai fini par être moins timide avec le temps, jusqu’à réussir à me débarrasser définitivement de ma timidité. Voici les 4 conseils qui m’ont le plus aidé pour y parvenir. Prêt ? Go !

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Se remettre au sport : 7 clés pour VRAIMENT y parvenir (et tenir sur le long-terme)

Jérémy

Alors que les beaux jours reviennent et qu’on peut enfin commencer à retirer des épaisseurs de vêtements, on a souvent une envie : celle de se remettre au sport afin de montrer la meilleure version de soi-même cet été. Problème : se remettre au sport, on est super motivé au début, et puis au bout de 3-4 séances (parfois moins), on commence à trouver des excuses pour rater les entraînements, et finalement on se contente de quelques heures assez inutiles, par-ci par-là, pour arriver en été dans un état de forme souvent médiocre (ou en tout cas, bien inférieur à ce qu’on aurait souhaité).

J’imagine que tout ça doit vous être familier. Si c’est le cas, vous êtes au bon endroit car j’ai décidé, aujourd’hui, de vous partager mes meilleurs conseils pour vous aider à vous remettre au sport en douceur, avec le moins de difficulté possible. Alors je ne vous promets pas de transformer vos sessions d’entraînement en purs moments de bonheur, mais en tout cas si vous appliquez mes conseils ci-dessous vous devriez tenir un rythme tout à fait acceptable pour votre remise en forme d’ici à l’été. Prêt pour le guide ? Alors on y va !

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5 principes d’alimentation pour se sentir mieux dans son corps et dans sa vie

Jérémy

Quand on cherche à améliorer sa vie, on peut agir de deux manières. Soit décider de tout révolutionner, par exemple en plaquant son boulot pour voyager autour du monde en sac à dos, soit travailler de façon chirurgicale sur les points du quotidien qui influent directement sur notre bien-être : par exemple le sommeil, l’activité physique ou l’alimentation. C’est de cela qu’on va parler dans l’article du jour, et en particulier de l’alimentation.

Depuis que ma mère s’est reconvertie professionnellement en naturopathe, l’année de ses 50 ans, je me suis vraiment intéressé à l’impact de l’alimentation dans notre bien être quotidien, et j’ai découvert qu’on peut vraiment transformer son corps, et donc son état d’esprit, simplement en prenant des bonnes habitudes alimentaires. J’ai déjà évoqué mon “parcours” par rapport à la nourriture dans cet article, et aujourd’hui je veux simplement vous partager les principes que j’applique depuis quelques temps et qui m’ont fait un bien fou, même si sur le moment je ne me rendais pas compte de l’impact qu’ils allaient avoir tant la modification de mon comportement alimentaire me paraissait minime.

Avant de rentrer dans le vif du sujet, je tiens juste à préciser que, pour cet article, je pars du postulat que vous savez déjà que manger chez McDonalds trois fois par jour est mauvais pour la santé, donc j’éviterai les poncifs du genre “mangez sain, qui sont la base de la base de toute alimentation de qualité. Allez, maintenant passons aux choses sérieuses : mes 5 principes d’alimentations pour me sentir mieux dans mon corps et dans ma vie.

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Comment faire des économies rapidement grâce à ses factures d’énergie

Jérémy

Si vous cherchez à améliorer votre vie quotidienne, vous savez que cela passe par un meilleur pouvoir d’achat. Généralement, on pense que la seule façon d’augmenter son pouvoir d’achat c’est en obtenant une augmentation dans son travail (ou en changeant de travail pour un qui paie mieux), mais on oublie qu’il y a une façon encore plus simple : chercher à réduire ses dépenses quotidiennes. A faire des économies. Read More →

Comment être à l’aise en toute circonstance ?

Jérémy

Note : article invité rédigé par William Moreau. Retrouvez son blog ici.

Si tu as cliqué sur cet article, c’est peut-être parce que tu étais cet élève au fond de la classe qui devenait tout rouge quand un professeur lui posait une question.

Cette réaction naturelle ne t’a toujours pas quitté depuis ?

Ce n’est pas grave, tu n’es pas le seul dans ce cas. Que ta timidité ou ta gène perdure depuis longtemps ou non, il est possible de remédier à cela. Être à l’aise en toute circonstance, c’est possible.

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7 conseils pratiques pour préparer un voyage en Inde

Jérémy

Vous envisagez un voyage en Inde prochainement et vous vous demandez comment vous organiser ? Dans cet article, je vous partage les conseils essentiels pour préparer sereinement votre départ. On va parler surtout de l’organisation en amont du voyage : comment demander (et obtenir) son visa pour l’Inde, quoi emmener dans ses affaires, quelles précautions prendre au niveau sanitaire, et je terminerai avec quelques infos pratiques sur ce à quoi vous devez vous attendre une fois sur place.

Prêt pour le guide ? C’est parti !

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