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Efficacité

Se remettre au sport : 7 clés pour VRAIMENT y parvenir (et tenir sur le long-terme)

Alors que les beaux jours reviennent et qu’on peut enfin commencer à retirer des épaisseurs de vêtements, on a souvent une envie : celle de se remettre au sport afin de montrer la meilleure version de soi-même cet été. Problème : se remettre au sport, on est super motivé au début, et puis au bout de 3-4 séances (parfois moins), on commence à trouver des excuses pour rater les entraînements, et finalement on se contente de quelques heures assez inutiles, par-ci par-là, pour arriver en été dans un état de forme souvent médiocre (ou en tout cas, bien inférieur à ce qu’on aurait souhaité).

J’imagine que tout ça doit vous être familier. Si c’est le cas, vous êtes au bon endroit car j’ai décidé, aujourd’hui, de vous partager mes meilleurs conseils pour vous aider à vous remettre au sport en douceur, avec le moins de difficulté possible. Alors je ne vous promets pas de transformer vos sessions d’entraînement en purs moments de bonheur, mais en tout cas si vous appliquez mes conseils ci-dessous vous devriez tenir un rythme tout à fait acceptable pour votre remise en forme d’ici à l’été. Prêt pour le guide ? Alors on y va !

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Faire la vaisselle ou ranger votre chambre, la galère ? Non, du PUR BONHEUR ! Regardez :

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Dans les lignes qui suivent, je vais vous montrer comment des choses aussi stupides que laver la vaisselle, faire les courses au supermarché ou ranger votre chambre vont vous rendre heureux.

Ca vous paraît loufoque ou impossible ? Pas tant que ça. En fait, je vais me baser sur un comportement du cerveau que vous connaissez peut-être déjà, et le ‘retourner’r à l’extrême. Mais avant cela, je voudrais vous parler un peu du bonheur…Lire la suite »Faire la vaisselle ou ranger votre chambre, la galère ? Non, du PUR BONHEUR ! Regardez :

4 techniques de motivation à utiliser au travail ou ailleurs :

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Vous manquez de motivation ? Vous avez des projets sur le feu mais vous ne voyez pas comment vous y mettre ? Vous avez du mal à passer à l’action, au point de toujours tout repousser au lendemain… ? Du coup vous faites tout à la dernière minute, dans l’urgence, et la qualité de votre travail en pâtit ?

Pas de panique : dans cet article, je vais vous montrer 4 techniques de motivation à utiliser pour vous donner un bon coup de fouet, et vous faire ENFIN avancer sur les projets qui vous tiennent à coeur, que ce soit au travail, à la maison, ou ailleurs !

Ready ?

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Comment gagner du temps : 3 stratégies à tester :

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Vous avez peut-être des tas de projets en tête, envie de réaliser des tas de choses dans votre vie. Peut-être que vous voudriez vous remettre au sport, apprendre un instrument de musique, ou apprendre une nouvelle langue… Mais vous avez un problème : vous manquez de temps !

Peut-être que vous avez un job très prenant, ou que vous avez une famille à gérer, et du coup vous avez tendance à remettre en arrière plan tout ce qui concerne votre épanouissement personnel.

Rassurez vous, vous n’êtes pas seul : plus de 75% des gens déclarent manquer de temps pour réaliser leurs projets.Lire la suite »Comment gagner du temps : 3 stratégies à tester :

La VRAIE méthode pour progresser dans tous les domaines de votre vie :

Si vous vous intéressez au développement personnel, alors vous avez probablement l’envie et le besoin de vous améliorer, de progresser dans votre vie, dans différents domaines.

Sauf que pour certains points, sur certains sujets, vous vous demandez : oui mais COMMENT. Comment devenir un meilleur cuisiner par exemple ? Comment devenir meilleur en anglais ? Comment être plus confiant ? Comment être moins timide ? Etc.

Je vais vous livrer la technique que j’utilise et qui marche à tous les coups dans un instant, quels que soient les domaines visés. Mais avant, je voudrais vous poser une petite question.Lire la suite »La VRAIE méthode pour progresser dans tous les domaines de votre vie :

Petite leçon de (non)-productivité avec Marta, une jolie étudiante lettone :

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Vous voulez gagner en productivité ? Vous savez que vous pourriez réaliser davantage de projets et avancer dans votre vie si vous êtiez mieux organisé, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ?

Dans cet article, je vous explique exactement comment éviter l’erreur la plus courante des gens qui n’ont aucune productivité.

En fait, c’est Marta qui va vous l’expliquer.

Qui est Marta ? C’est une jolie brune aux yeux bleus que j’ai rencontré en Lettonie, il y a quelques jours. Elle m’hébergeait en Couchsurfing lors de mon voyage dans les pays baltes.Lire la suite »Petite leçon de (non)-productivité avec Marta, une jolie étudiante lettone :

Vous aussi vous pouvez déplacer des MONTAGNES ! Voici comment :

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On connait tous quelqu’un qui enchaîne les projets avec succès. Qui réussit tout ce qu’il entreprend. Qui donne l’impression de se démultiplier pour réussir à tout faire. Dont la vie semble remplie d’événements tous plus importants les uns que les autres.

Et on se demande toujours : « waouh, mais comment fait-il pour faire tout ça ? Pour accomplir autant ?« 

Alors on se met à envier ces personnes, à les jalouser.

A leur trouver des justifications, du genre « oui mais il a le temps, il n’a pas d’enfants, son travail ne doit pas être prenant, il ne doit pas faire tout ça très bien, etc« .

Puis, vous vous mettez à vous trouver des excuses pour ne pas faire de même.

« Je suis fatigué, j’ai du travail, je n’y arriverais jamais, je ne sais pas par quoi commencer, …« .

La vérité, c’est que ce sont des excuses.

Les gens qui déplacent des montagnes n’ont que des journées de 24H, comme vous. Seulement, ils s’organisent différemment. Ils ne perdent pas de temps en futilité. Ils ne s’arrêtent pas en plein milieu d’une tâche pour se perdre dans leurs pensées ou en commencer une autre. Et surtout ils ont une volonté à toute épreuve.

Vous aussi vous pouvez déplacer des montagnes. Et voici les 3 étapes :Lire la suite »Vous aussi vous pouvez déplacer des MONTAGNES ! Voici comment :