Quand on cherche sur internet des conseils pour améliorer sa vie, la plupart des articles préconisent de changer de boulot, de partir voyager à l’autre bout du monde, de quitter votre conjoint et de changer de ville, afin de repartir d’une feuille blanche et recommencer tout à zéro.
Personnellement, je trouve ça franchement extrême.
En réalité, il est tout à fait possible d’améliorer sa vie, son quotidien, en changeant quelques petits trucs par-ci par-là (c’est même beaucoup plus simple que de reprendre tout à zéro : il suffit juste parfois de quelques petits détails à régler, quelques petites habitudes à modifier pour améliorer grandement sa vie dans son ensemble).
J’ai beaucoup cogité sur le sujet, et c’est ce que je vous propose de voir dans cet article : des idées pour améliorer sa vie facilement, avec des trucs simples à mettre en place dans son quotidien, et qui vont avoir un vrai impact positif sur vous, votre état d’esprit et votre bien-être général.
Prêt ? Go !
1. Améliorer sa vie en prenant du temps pour soi
La plupart des gens qui m’écrivent pour me dire qu’ils veulent changer leur vie, c’est parce qu‘ils n’ont pas assez de temps pour eux. Ils partagent leur temps entre :
– un travail chronophage et énergivore
– une vie de famille débordante où les autres passent avant eux-mêmes
– des tâches ménagères à effectuer dès qu’il y a un moment de temps un peu libre.
Résultat, s’ils ont 5 minutes pour eux dans une journée, c’est bien le maximum. Du coup, ce que je vous propose déjà pour améliorer votre vie simplement, c’est de mettre en priorité dans votre emploi du temps un moment pour vous.
Ça peut être, par exemple, de vous réveiller un quart d’heure plus tôt pour avoir le temps de vous faire un petit-déj tranquille avant que le reste de la famille ne se réveille. Ça peut être de vous réserver un soir de la semaine sans votre conjoint pour profiter de votre chez-vous tranquillement (il n’est pas nécessaire de mettre votre conjoint dehors, hein, juste de faire VOTRE truc à vous et de le faire seul dans votre bulle). Ou bien, simplement, de vous prendre un moment après le travail pour aller flâner en ville, faire les boutiques ou retrouver des amis.
L’idée, c’est de le marquer dans votre emploi du temps comme une chose prioritaire, et d’en faire un rendez-vous hebdomadaire avec vous-même, auquel vous ne dérogez qu’en cas de force majeur.
Déjà rien que ça, ça vous permettra de vous recentrer sur vous et d’améliorer sérieusement votre vie.
2. Reprendre en main sa santé
Ensuite, pour améliorer sa vie sans changer quoi que ce soit à son rythme et à ses habitudes, je conseille généralement à mes lecteurs de reprendre les trucs de base. A savoir :
– reprendre une vraie activité physique régulière
– retrouver une alimentation saine et équilibrée
– renouer avec un sommeil de qualité.
Si vous arrivez à réintégrer ces trois éléments là dans votre quotidien, il y a fort à parier que vous vous sentirez déjà bien mieux dans votre peau et dans votre vie.
Ça parait basique, mais c’est pourtant la réalité. Si vous dormez bien, vous serez plus en forme. Si vous avez une activité physique et/ou sportive régulière, vous évacuez du stress et de l’angoisse. Et si vous mangez mieux, vous donnez plus d’énergie à votre corps pour affronter les journées. Tout ça, ce n’est pas moi qui le dit, ce sont des dizaines et des dizaines de rapport scientifique sur la santé, l’équilibre alimentaire, etc.
Concrètement, ça rejoint un peu le point précédent : il vous faudra vous dégager un peu de temps pour faire du sport ou une activité physique, prendre le temps de cuisiner des plats sains, et faire l’effort de vous coucher et vous lever à heure fixe (et faire en sorte que ce sommeil soit le plus réparateur possible).
Faites l’effort de vous y mettre, je vous assure que ça en vaut la peine !
3. Retrouver son âme d’enfant
J’ai remarqué un truc : une fois arrivé à l’âge adulte ou sur le marché du travail, les gens deviennent hyper sérieux. Ils achètent une voiture, une maison, font des enfants, et s’enfoncent dans une vie pleine de soucis, où le plaisir et le jeu sont complètement absents.
Pourtant, un moyen tout simple d’améliorer sa vie c’est justement de fuir cet état d’esprit « adulte sérieux » pour retrouver son âme d’enfant. Il suffit juste parfois de se remettre à jouer (pas forcément à la console, hein les gars), et faire des trucs un peu idiots pour le plaisir, pour s’amuser. Et surtout, surtout, arrêter de se prendre au sérieux.
Ça peut prendre la forme de trucs tout simples, comme jouer avec un animal de compagnie par exemple. Ou bien prendre le temps de faire un jeu de carte ou de société avec des copains ou son conjoint. Ou encore juste se remettre à taquiner sa copine ou son copain comme lors des premiers temps. On peut aussi essayer de rendre plus fun les trucs chiants du quotidien, comme le ménage ou les courses, en se lançant des défis par exemple.
L’idée plus générale pour améliorer sa vie de cette façon, c’est de lâcher prise et s’abandonner à des plaisirs simples et sains, où le rire, la légèreté et l’amusement sont les priorités absolues (au contraire de 99% du temps où c’est le sérieux qui prime sur tout le reste).
Là encore, il faudra souvent faire l’effort de prendre du temps pour pouvoir le faire, mais je vous assure que c’est vraiment une façon simple d’améliorer sa vie sans devoir partir élever des moutons dans le Larzac.
4. Augmenter son pouvoir d’achat
Une des préoccupations majeurs des français, tous les sondages s’accordent à le dire, c’est le pouvoir d’achat. Ça veut dire, pour parler sans langue de bois, que le manque d’argent (ou la peur de manquer d’argent) empêche les gens de faire vraiment ce qu’ils voudraient, et ce qui pourraient les rendre plus heureux.
On dit souvent que l’argent ne fait pas le bonheur mais qu’il y contribue. Même si on peut trouver tout un tas de contre-exemples prouvant que des mecs au SMIC sont plus heureux que des millionnaires, il y a une certitude absolue : l’argent permet de faire s’envoler les soucis assez pesants du quotidien, du genre le dilemme entre refaire le plein de la voiture ou refaire des courses avant la fin du mois, ou bien s’interdire de prendre le plat qui nous fait envie au restaurant car il est à 15€ alors qu’on s’était fixé 12€ maxi (ou bien, juste, de ne jamais pouvoir s’offrir un resto ou un ciné car c’est trop cher). Je parle en connaissance de cause : de toute ma vie, mes revenus n’ont jamais dépassé les 1500€ par mois, et je sais à quel point l’obligation de devoir toujours tout compter peut être un frein au bien-être mental.
Bref, améliorer sa vie passera pour bien des personnes par améliorer son pouvoir d’achat. Ça peut vouloir dire travailler plus, ou bien essayer d’évoluer dans sa carrière pour obtenir une augmentation (qu’il faudra négocier avec son patron), ou bien essayer de lancer un projet d’entreprise qui pourrait potentiellement rapporter gros. Il y a plein d’idées pour améliorer son pouvoir d’achat, je ferai certainement un article complet sur le sujet un de ces 4 si ça vous intéresse.
5. Voir plus souvent ses amis
L’humain est un animal social, au même titre que les fourmis ou les abeilles. On a besoin de voir des gens, de communiquer avec les autres, d’avoir du lien. C’est pas pour rien que ce dont les personnes âgées souffrent le plus, hormis les problèmes de santé liés à leur âge, c’est la solitude. Mais même chez les plus jeunes, la solitude est un vrai fléau qui peut réellement faire souffrir.
Rien ne vaut une bonne soirée entre copains, à refaire le monde ou à raconter des conneries en se marrant.
Alors, pour améliorer sa vie via le côté « social », il y a deux options :
– soit vous avez déjà des bons amis, et je vous encourage à faire en sorte de les voir plus souvent
– soit vous n’en avez pas (ou pas assez), et je vous invite à regarder cette page qui vous explique comment se bâtir une vie sociale passionnante en moins d’un mois.
6. Définir des petits objectifs quotidiens simples à atteindre
Vous connaissez le sentiment de satisfaction qui arrive quand on accomplit quelque chose ? Par exemple quand on a terminé de ranger intégralement son appart’, ou quand on rentre d’un footing de 30 minutes. Le phénomène est simple : quand on accomplit un objectif, on se sent ensuite super fier.
L’idée, pour améliorer sa vie facilement et simplement, c’est de se fixer plein de petits défis faciles à accomplir dans ses journées. Et ainsi, ressentir très souvent le sentiment du devoir accompli (ou en l’occurrence de l’objectif atteint).
Attention, par contre, il est important de se fixer des objectifs et des projets simples à accomplir car il y a un effet pervers à cette astuce : si vous n’arrivez pas à remplir vos petits objectifs, ça risque d’affecter votre moral (en mode « je suis nul, j’arrive même pas à faire ça, … »).
Vous pouvez définir des projets à très court terme, facilement faisable dans la journée (par exemple passer l’aspirateur, cuisiner un bon petit plat, courir 30 minutes, appeler ses parents, bref à vous de voir selon votre propre vie…). D’autres à moyen terme : à faire entre une semaine et 2 mois. Et puis à plus long terme : entre 2 mois et 6 mois. L’idée c’est que le projet visant à vous remonter le moral et à améliorer votre vie soit à suffisamment courte échéance pour que vous n’ayez pas à atteindre des plombes avant d’en voir les effets positifs. Bien sûr, cela ne doit pas vous empêcher de vous fixer des objectifs à long-termes, sur plusieurs années, afin d’avoir une direction générale à donner à votre vie (ça aussi, d’ailleurs, ça participe à améliorer sa vie).
De mon point de vue, c’est l’une des meilleures techniques pour améliorer sa vie quotidienne facilement et sans se prendre trop la tête. Et c’est aussi un excellent moyen pour avancer et évoluer positivement dans sa vie.
7. Réduire fortement les réseaux sociaux
Dans le monde dans lequel on vit, chacun essaie de montrer qu’il a la meilleure vie du monde en partageant des photos de fou sur Instagram et Facebook. Par effet de masse, quand on se connecte sur notre réseau social, on voit plein de monde faire plein de trucs qui nous font rêver. Du coup par comparaison on a souvent tendance à se sentir nul, inutile, rabaissé, etc.
Perso, ça m’arrivait tout le temps et ça me flanquait systématiquement le moral en l’air : dès que j’ouvrais mon Facebook, je voyais des gens qui voyageaient à l’autre bout du monde, d’autres qui faisaient des soirées de folie avec plein de jolies femmes, d’autres encore qui montraient leurs nouvelles voitures ou qui se vantaient de leur augmentation au travail… Bref, ça me rendait complètement déprimé. Et le pire, c’est que c’était addictif : j’y revenais sans cesse.
La parade, j’ai fini par le comprendre, c’était tout simplement de se désabonner de toutes les publications de tout le monde. Je n’ai pas supprimé mes comptes, mais j’ai juste arrêté de voir les publications des gens. Et je peux vous dire qu’en terme de résultat immédiat, il n’y a rien de mieux pour améliorer sa vie rapidement et facilement. Du jour au lendemain, littéralement, j’ai arrêté de me comparer à tout un tas d’inconnus (ou quasi-inconnus) et je me suis recentré sur moi-même, avec mes qualités et mes défauts. Ça fait une différence énorme, et j’encourage chacun d’entre vous à le faire, surtout si vous cherchez à vous sentir mieux dans votre quotidien aujourd’hui.
A vous de jouer maintenant
J’ai partagé, dans cet article, énormément de conseils pour vous aider à vous sentir mieux et à améliorer votre vie, mais je ne peux pas faire les choses à votre place. Lire ce genre d’article sans vous mettre ensuite réellement à l’action n’aura que des effets néfastes sur votre bien être, car vous saurez qu’il est possible d’améliorer sa vie facilement mais vous vous en voudrez de ne pas passer à l’action, et ça vous pèsera sur le moral.
Une seule solution : l’action ! Choisissez un point qui vous parait facile à implémenter dans votre quotidien dès aujourd’hui, et lancez-vous. Vous ne le regretterez pas !
A vous de jouer !
Jérémy