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5 principes d’alimentation pour se sentir mieux dans son corps et dans sa vie

Jérémy

Quand on cherche à améliorer sa vie, on peut agir de deux manières. Soit décider de tout révolutionner, par exemple en plaquant son boulot pour voyager autour du monde en sac à dos, soit travailler de façon chirurgicale sur les points du quotidien qui influent directement sur notre bien-être : par exemple le sommeil, l’activité physique ou l’alimentation. C’est de cela qu’on va parler dans l’article du jour, et en particulier de l’alimentation.

Depuis que ma mère s’est reconvertie professionnellement en naturopathe, l’année de ses 50 ans, je me suis vraiment intéressé à l’impact de l’alimentation dans notre bien être quotidien, et j’ai découvert qu’on peut vraiment transformer son corps, et donc son état d’esprit, simplement en prenant des bonnes habitudes alimentaires. J’ai déjà évoqué mon “parcours” par rapport à la nourriture dans cet article, et aujourd’hui je veux simplement vous partager les principes que j’applique depuis quelques temps et qui m’ont fait un bien fou, même si sur le moment je ne me rendais pas compte de l’impact qu’ils allaient avoir tant la modification de mon comportement alimentaire me paraissait minime.

Avant de rentrer dans le vif du sujet, je tiens juste à préciser que, pour cet article, je pars du postulat que vous savez déjà que manger chez McDonalds trois fois par jour est mauvais pour la santé, donc j’éviterai les poncifs du genre “mangez sain, qui sont la base de la base de toute alimentation de qualité. Allez, maintenant passons aux choses sérieuses : mes 5 principes d’alimentations pour me sentir mieux dans mon corps et dans ma vie.

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Arrêter de stresser : 6 bonnes raisons de se lancer dans une guerre anti-stress :

Jérémy

Dans les lignes qui suivent, je vais vous montrer 6 bonnes raisons de s’attaquer à vos problèmes de stress.

Je sais pas à quel point vous êtes stressés, mais perso je l’étais énormément jusqu’à ce que je mette en place des actions précises pour m’en sortir.

En fait, un jour j’ai réalisé à quel point le stress était dangereux pour mon bien-être et ma santé. Ce sont les éléments suivants qui m’ont donné une envie FURIEUSE de vaincre mon stress : Read More →

5 règles à mettre en place pour améliorer votre santé :

Jérémy

La santé est un atout indispensable si vous voulez réussir, et c’est quelque chose qui m’a toujours intéressé, enfin depuis que je me suis mis au développement personnel ^^. Avant je mangeais quand même pas mal dans les fast-food, alors que maintenant c’est très rare. Mes habitudes ont changé quand j’ai compris l’importance de l’alimentation.

Que ton alimentation soit ta première médecine“. C’est Hippocrate qui disait ça, il y a des siècles, et ça n’a jamais été plus d’actualité.

En effet, ce que l’on met dans son corps à raison de 3 fois par jour peut faire d’énormes dégâts, ou à l’inverse nous maintenir dans une santé de fer. Imaginez-vous mettre du savon dans votre réservoir ?

C’est ce qu’on fait sans cesse avec notre corps. Le problème, c’est que les résultats dramatiques arrivent sur le long terme. Ok, manger au MacDo, ça ne tue pas. C’est manger au MacDo 3 fois par semaine pendant des années qui fait du mal. Ok, fumer une clope ne tue pas. Mais 10 clopes par jour, ça commence à faire mal.

Donc, de cela découle mon premier principe : Read More →