L’importance de l’autodiscipline dans le projet de changer de vie

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Article rédigé par Dominique, du blog « Projet Changer de vie ».

L’importance de l’autodiscipline dans le projet de changer de vie

Lorsque nous entendons parler d’autodiscipline, bien souvent des images négatives nous viennent à l’esprit.  Nous songeons  à une vie faite d’efforts démesurés, émaillée de longues luttes. En somme nous pensons à un mode de vie très restrictif et limité.

Pourtant, l’apprentissage de l’autodiscipline est une compétence de succès essentiel.

Laissez-moi vous conter une petite histoire.

Un professeur enseignait à ses élèves comment une chenille transformée en chrysalide donne jour au papillon. Il leur apprit que dans les prochaines heures, le papillon allait avoir du mal à sortir de son cocon, mais qu’il ne faudrait pas l’aider. Puis il s’absenta. Les élèves patientèrent et virent le papillon se débattre pour sortir de son cocon.

Un des élèves eut pitié et l’aida à se libérer contre l’avis de son maître. Peu de temps, après le papillon mourut. Lorsque le professeur revint, il leur expliqua ce qui s’était passé. En assistant le papillon, l’apprenant  avait été contre la loi de la nature qui voulait que la lutte qu’avait entamée l’insecte pour sortir de son enveloppe, l’aidait à se développer et renforcer ses ailes. L’étudiant avait privé le papillon de cette lutte nécessaire, ce qui lui coûta la vie.

Nous pouvons appliquer cette histoire à nos vies car rien d’important ne s’acquière sans combat.

De la même façon que le lépidoptère dut lutter pour parvenir à l’âge adulte, de la même façon  l’autodiscipline est reconnue comme  une compétence plus que nécessaire à maîtriser, pour réussir à atteindre ses objectifs et devenir une personne prolifique.

Alors qu’est-ce que l’autodiscipline ?

L’autodiscipline est la capacité de contrôler ses actions quel que soit son état émotionnel.

C’est la faculté à se maîtriser contre ses  pulsions non constructives et faire ce que l’on à faire, que l’on le veuille ou non.

Platon n’a-t-il pas dit que  « La victoire  sur soi est la plus grande des victoires » ?

En d’autres termes,  si l’on souhaite changer de vie,  l’accomplissement futur nécessite des heures de travail.

D’ailleurs les gens qui ont réussi ont cultivé des compétences d’autodiscipline. Ils ont réussi à concentrer leurs efforts sur les choses qui leur apportent de la valeur ajoutée.

Ces mêmes personnes ont des objectifs personnels, savent exactement ce qu’ils veulent et travaillent en conséquence.

Or, la plupart d’entre nous optent pour des actions qui répondent à leurs besoins immédiats. Ils ont tendance à  se focaliser sur le plaisir à court terme au lieu d’avoir un tableau d’ensemble pour apprécier les conséquences à long terme.

Le cas le plus explicite est celui du fumeur qui préfère allumer sa cigarette pour assouvir un besoin impérieux,  au détriment d’une bonne santé à long terme.

Attention ! Je ne dis pas que la vie doit-être faite uniquement d’autodiscipline car elle serait bien ennuyeuse.

Il doit y avoir en quelque sorte un équilibre entre le plaisir à court terme et à long terme.

L’autodiscipline est une compétence cruciale car elle vous permet de persévérer dans ce que vous vous êtes engagé à faire.

C’est un des éléments fondamentaux de la réussite et un antidote puissant contre la procrastination et la paresse.

Elle aide à lutter contre les habitudes infructueuses comme regarder la télévision pendant des heures, au lieu d’avoir une action qui aura un impact positif sur votre vie.

En développant la maîtrise de soi, vous cultiverez la capacité à prendre conscience de vos pulsions et

Comment développer les compétences de l’autodiscipline ?

▪ Apprenez à vous concentrer

Steve Pavlina compare  l’autodiscipline à un muscle. Plus vous l’utilisez et plus cette compétence s’accroît. En outre, pour travailler ce muscle, plus vous utilisez des poids qui sont à votre portée et plus le muscle s’affermira. Par contre il ne s’agit pas de rester dans sa zone de confort. Pour acquérir encore plus de force vous allez au fur et à mesure porter des poids de plus en plus lourds. De la même façon, l’autodiscipline doit s’acquérir de manière progressive pour ne pas être découragé trop vite.

Par exemple, si vous avez du mal à vous concentrer mais que c’est nécessaire dans votre travail pour avancer dans votre carrière, essayez de vous concentrer une heure sans distraction 5 jours de suite. Si le défi est trop grand pour vous, réduisez le temps à une demi-heure puis augmentez le temps au fur et à mesure.

▪ Ayez une routine

Pour chaque tâche importante,  y appliquer une heure chaque jour de la semaine et non une heure un jour l’autre pas et ainsi de suite.

Appliquez cette technique à tous vos projets quels qu’ils soient et tenez bon. Vous les verrez se concrétiser.

La routine rend plus facile l’application de l’autodiscipline.

▪ Prévoyez un planning pour chaque jour de la semaine

Pour chaque jour de travail, notifiez toutes vos tâches à accomplir et s’y tenir.

Etablissez une liste des priorités et commencez à travailler sur ce qu’il y a de plus important. C’est à vous de voir si ce programme vous convient.

Lorsque vous êtes clairs sur vos objectifs de la journée, vous avez plus de chance de les voir se réaliser.

Personnellement mes journées sont planifiées du lundi au vendredi. Le week-end je souffle un peu et me laisse vivre. Encore une fois c’est à vous de voir.

Vous connaissez maintenant les raisons de l’importance de la pratique de l’autodiscipline et vous avez quelques pistes pour la mettre en œuvre.

N’hésitez pas à laisser des commentaires pour parler de vos expériences ou compléter cet article.

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